LES BIENFAITS DU SEVRAGE

La plupart des ex fumeurs sont conscients des modifications positives qui sont survenues à l’arrêt de la cigarette malgré les difficultés qu’ils on été amenés à surmonter.

Sur le plan clinique les bénéfices immédiats sont évidents  et on note dès les premiers jours :

1. Un ralentissement du pouls
2. La disparition de la sensation de fatigue liée à l’élimination de l’oxyde de carbone CO
3. Une meilleure forme physique avec une impression de dynamisme
4. La disparition de l’odeur du tabac sur soi
5. Une meilleur haleine.

En effet,
- après 8 heures: l'oxygénation du sang revient à la normale;et le rythme cardiaque ralentit
- Au cours des 24 heures, le monoxyde de carbone est éliminé du corps, le taux de CO que l’on mesure dans l’air expiré est revenu à la normale, c’est à dire inférieur à 6 ppm. Les risques d'infarctus du myocarde commencent à diminuer.
- Les poumons commencent à éliminer les mucus et les goudrons.
- Après 48 heures: la nicotine n'est plus détectable dans le sang. Après 1 semaine: le goût et l'odorat s'améliorent.

Au cours des 2 premières semaines, on note :

1. Un retour du goût et de l’odorat
2. Une amélioration du teint et des cheveux
3. Une meilleure adaptation à l’exercice physique
4. Une amélioration de la qualité du sommeil

Après 3-9 mois: la respiration s'am&eacut;liore (moins de toux, davantage de souffle); la fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%. Le risque d’ infections rhinopharyngées diminuent.

1. Découverte de plaisirs sensoriels
2. Sensation d’harmonie avec son corps
3. Perception d’un renouveau
4. Découverte de ses capacités
5. Gain en maîtrise de soi et en indépendance
6. Diminution de l’angoisse somatique
7. Amélioration des qualités relationnelles
8. Meilleure perception de ses limites

Sur le plan de la santé, le risque de maladies cardio-vasculaires (p. ex. infarctus) est réduit de moitié; après un an sans tabac.

Après 5 ans: le risque d'attaque cérébrale est réduit de moitié,ainsi que es risques de cancers du poumon

Après 15 ans: les risques de maladies cardio-vasculaires et de cancers du poumon) rejoignent ceux des non-fumeurs.

Pour les fumeurs souffrant d’un pathologie pulmonaire : bronchite chronique, asthme, l’arrêt de la cigarette améliore de l’épuration mucociliaire, diminue la fréquence des infections respiratoires et améliore la fonction pulmonaire.

Les traitements deviennent plus efficaces.

En ce qui concernent le cancers bronchiques, on note une meilleure tolérance des traitements de chimiothérapie et un allongement significatif de l’espérance de vie.

Pour les fumeurs souffrant de maladies cardiaques les bénéfices sont rapides, car on observe une amélioration de la circulation par disparition de la vasoconstriction et diminution de l’aggrégabilité plaquettaire, un ralentissement du rythme cardiaque et abaissement de la pression artérielle.

On note une diminution de 50% des rechutes après 3 ans de sevrage.

En cas de pontage a diminution des récidives est de 50%.